满分早餐简单又健康，帮助身体能量满满💯

满分早餐简单又健康，帮助身体能量满满💯

今天分享给大家来自学员的营养满分早餐 ~

很多人早餐不是不吃，就是随便吃，

要不就是重油重咸，吃完更容易疲倦

其实，早餐可以吃得简单又健康，帮助身体从一早就能量满满

 高纤主食：全麦面包，提供能量

 优质蛋白质：鸡蛋、豆奶、毛豆，帮助细胞修复

 蔬菜：彩色甜椒，含丰富维生素C，帮助提升免疫力

 水果：樱桃，富含植化素，有助抗发炎

 油脂：坚果，好油脂稳定细胞、延长饱足感

一份好的早餐，就能为整天打好基础。

大家早餐吃了吗？欢迎在评论区打卡分享你的早餐哦~

照片来自：饮食管理的学员

满分早餐简单又健康，帮助身体能量满满

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