环境荷尔蒙影响大？

环境荷尔蒙影响大？

你有没有听过「环境荷尔蒙（Environmental Hormones）」？

所谓的环境荷尔蒙，又叫内分泌干扰物质Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），简单讲就是——

它们会“假扮” 成我们体内的荷尔蒙，乱入我们的身体系统，结果就会打乱原本该好好运作的内分泌节奏。

这些物质到底藏在哪里？其实就在我们每天接触的东西里：

🔸 美妆用品：含香精、防腐剂的乳液、防晒、化妆品

🔸 清洁用品：洗衣精、厨房清洁剂、空气清新喷雾

🔸 工业污染：汽车废气、重金属、焚烧产生的戴奥辛

🔸 农药残留：未洗净的蔬果、使用化学农药的农作物

🔸 塑料制品：塑料瓶、保鲜膜、食物包装、热饮杯盖

它们可能透过吃进去、吸进去，甚至碰到皮肤就慢慢渗进身体。

久而久之，会影响生长发育、荷尔蒙平衡、代谢功能，甚至提高不孕、早熟、脑部发育迟缓、乳癌等风险。

🛡 我们能做什么？

虽然无法完全避开，但我们可以从生活中降低接触：

👉减少使用塑料制品（特别是加热的）

👉选择无香料、无防腐剂的日用品

👉多吃蔬果、帮助身体排毒

👉喝足够的水、规律运动提高肝脏代谢

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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