杂菜饭原来有很多隐形的热量炸弹💣❓营养师告诉你杂菜饭怎么吃更健康！ 相信杂菜饭是很多 #外食族 的首选 杂菜饭不仅好吃、方便、选择还多， 几乎每个人都可以选择到自己爱吃的菜色。 不过，有些食物虽好吃，但却是热量炸弹 一不留神就会让你“踩雷” 也教教大家吃杂菜饭的健康Tips

椰水可以当水每天喝吗？虽然天然椰水属于低卡路里和低糖的饮料，但还是要注意饮用量。如果喝1杯240ml的椰水，其实糖分也已经有6g，相等于一个小型奇异果的糖分了。

明明就不饿，但总想要吃蛋糕、巧克力、饼干等甜食；明明就不口渴，但总想要喝奶茶、汽水、等甜饮，就是想要吃甜的。。。才有满足的感觉😃 有的话，你得注意了，这是 糖瘾 哦！ 糖瘾，是对甜食/甜食有强烈的渴望或依赖。 这些甜食和饮料带来的满足感让你感到快乐，但其实，这可能是你正在...