捞生食材热量大揭秘

捞生食材热量大揭秘

🧧新年Episode #6: 捞生

过年聚餐，一定少不了捞生。五颜六色的食材象征好运、健康和财富，大家围在一起，把祝福捞得越高越好 🥳

但说真的，如果没留意，热量也会跟着一起“捞上来” 😆

捞生中炸薄脆，酥酥脆脆是不是你的最爱？不过它属于高油脂炸物，热量非常高，不小心多吃了，卡路里很快就超标。

芝麻、花生碎也是一样。香是很香，但它们属于高脂肪坚果类，适量点缀就好。

如果想吃得清爽一点，可以多夹萝卜丝、黄瓜丝、生菜丝这些蔬菜类，增加纤维和饱足感。

酱料方面也要留意。酸甜酱含糖不低，建议少放一点，或者自己制作捞生时可以调配柠檬汁、米醋提味，清爽又开胃。

这样一来，既不用担心吃得太油腻，又能开开心心捞出好彩头和新年的好兆头，年味满满又无负担🤗

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

想要了解更多计划资讯请点击：

与我们联系：

其它健康管理项目包括：

【功能医学检测】

【基因检测~亚洲人资料库】

【再生医学及点滴疗程】

【企业营养培训】

加入我们的Whatsapp Community，获取最新资讯：【营养师Gigi社区】💛

Recent Posts