在快节奏的现代生活中，许多人因不良饮食习惯和压力而经常有胀气的困扰。 今天分享给大家以下6种方法来缓解胀气 1.避免易产气的食物 2.避免喝碳酸饮料 3.减少高油脂食物 4.吃饭细嚼慢咽 5.补充益生菌 6.吃含消化酵素的水果

【减肥可以吃榴莲吗？】 又到了榴莲季节，到处都榴莲飘香。 榴莲是一种热量较高的水果，每100g榴莲的热量147kcal，含有较多的碳水化合物和脂肪。 减肥期间到底可以吃榴莲吗❓ 答案是可以吃的哦✅主要是要看你吃多少，怎么吃。

有些人超爱吃猪内脏，有些却完全不能接受，就像我。。 对于爱吃猪内脏的朋友，可以参考以下营养信息。 猪内脏含丰富的蛋白质、维生素如维生素A、B12 ＆叶酸，以及矿物质如铁、锌、铜等。 猪内脏在一定程度上是健康的，但需要注意摄入量和食用方法。

恭喜Ms Yap 完成了28天的饮食管理计划！ 🎉 Ms Yap 是一个配合度很高的学员，每一餐都非常用心地把食物称重，无论是在家里还是外出用餐，她都坚持不懈地遵循健康饮食的原则。非常佩服她对改变健康的坚持👍

营养师Gigi 与完成28天饮食指导学员合照

营养师告诉你不同鱼类的水银（汞）含量，鱼怎么选，减少重金属超标问题。