月饼脂肪含量分级榜
Sep 23
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同样是月饼，脂肪含量真的可以差很多！🥮
很多人买月饼时会先看口味、糖分或热量，但其实脂肪含量也很值得一起看。
这次我把市面上常见的20种月饼，按照每100g的脂肪含量分成5个等级，让大家更容易比较。
从图中可以看到，像燕菜月饼、芒果冰皮、黄梨馅月饼、榴莲冰皮，脂肪相对较低；
而流心奶黄、潮州酥皮、上海月饼等，因为馅料和酥皮通常会使用较多油脂，脂肪含量自然高。
👩🏻⚕️ 营养师 Gigi 提醒 ❤️
选月饼时，可以一起看看包装上的 Total Fat、Saturated Fat、Sugar 和 Calories，再根据自己的健康状况和当天饮食来安排份量。
中秋节想吃月饼当然可以，切小块、和家人分享，一次吃一点，应节吃得开心又不担心过量。
备注：图中脂肪含量以每100g市售产品参考值计算，不同品牌、配方和制作方式会有差异。
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