冬至吃汤圆，怎么搭配最健康？营养师来告诉你答案！

在Mamak档，除了食物之外，大家总少不了点上一杯饮料吧？Roti Canai配Teh Tarik简直是绝配！😍 但你是否知道，Mamak档的饮料中常隐藏着高热量和大量糖分呢？

一年一度的中秋节又快到了，看着美味的月饼，是不是忍不住想吃呢？ 在饮食管理期间，适量吃月饼是可以的，只要你懂得聪明吃😋 这里整理了市售常见月饼的热量，并提供了如何用主食（白饭）替换月饼的方法，还有换算需要多久运动才能消耗吃进肚子的热量给大家参考🤗

明明就不饿，但总想要吃蛋糕、巧克力、饼干等甜食；明明就不口渴，但总想要喝奶茶、汽水、等甜饮，就是想要吃甜的。。。才有满足的感觉😃 有的话，你得注意了，这是 糖瘾 哦！ 糖瘾，是对甜食/甜食有强烈的渴望或依赖。 这些甜食和饮料带来的满足感让你感到快乐，但其实，这可能是你正在...