不是食物不健康是吃错方法

不是食物不健康是吃错方法

恭喜 Emily 完成 28 天饮食管理 👏

第一次见面做 consultation 的时候，我其实蛮心疼她的。

整个人没什么精神，看起来很虚弱，脸色也偏苍白。

她一直都有胃的困扰，常常胀气，同时还有高胆固醇的问题。

那时候的她，对“到底要怎么吃”其实是很迷茫的。

医生叫她减少碳水，但她自己也很困惑——怎样才算少？少到多少？

于是她很努力吃“看起来很健康”的食物，像牛油果、chia seed 这些高油脂、高纤维的食材。

但对一个胃本来就不太好的人来说，这些反而变成雪上加霜，胀气更严重。

这 28 天，我帮她规划并整理她的饮食，让她清楚知道自己真正需要吃多少、哪些食物比较适合她的身体、要怎样搭配，才不会再给胃和身体增加负担。

第二次见面的时候，变化真的很明显。

她的气色回来了，脸色红润了，人也更有精神，整个人看起来轻松、开朗了不少。更重要的是，她一直困扰的胃胀气问题，也慢慢减少了，身体不再那么紧绷。

她还很开心的告诉我，她从原本65.5kg 下降到60.5kg，短短28天竟然不知不觉减去了4.5kg的体重！🤩

有时候，并不是健康的食材就一定好的。

如果吃错份量、吃错情况、错误搭配、，再好的食物都会变成负担。

当你开始顺着身体的需要去吃，

身体自然会慢慢回到它该有的状态🌿

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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