原来不是遗传是油吃太多

原来不是遗传是油吃太多

恭喜小白完成了 28 天饮食管理 👏

她本身是个很有健康意识的人，也主动去做了全面性身体检查。原本她一直以为自己算健康，结果报告一出来才发现，一些指标其实没有想象中那么理想。

一直以来，她都觉得自己是家族遗传性高胆固醇，

后来我们仔细看饮食结构才发现，问题不完全是遗传，而是平时油脂摄入量真的偏高。

她本身有健身，也很自律，只是少了一个饮食上的方向。

所以这 28 天，我们做的不是限制，而是帮她重新理清：

👉 每天需要多少油脂

👉 蛋白质和碳水怎么搭配

👉 健身的人到底要怎么吃，才不会白练

很开心可以陪她把饮食的 know-how 建立起来。

当我们真正懂得怎么吃，运动才会发挥效果，身体也会慢慢回到平衡。

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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