懂得怎么选，外食也能吃得健康又平衡

#外食吃什么【韩国拌饭】

韩国拌饭真的算是外食里很不错、又营养均衡的选择。

✅ 满满紫菜、胡萝卜、生菜等，都是膳食纤维来源，对肠道蠕动、改善便秘都有帮助。

✅ 肉碎 + 鸡蛋 = 优质蛋白质，帮助提升代谢、帮助身体修复。

✅ 整体偏少油，对于平常要控油的人来说，是相对安心的一餐。

❤️不过要特别提醒：拌酱一定要适量吃，尽量少一点！

酱料的钠含量高，吃太多容易水肿，也不利于血压控制哦~

所以，外食也能吃得健康又平衡，关键是——你懂得怎么选 ❤️

照片来自：饮食管理的学员

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