猪内脏爱好者必看！这样吃，营养又健康不发胖！🍖

有些人超爱吃猪内脏，有些却完全不能接受，就像我。。

对于爱吃猪内脏的朋友，可以参考以下营养信息。

猪内脏含丰富的蛋白质、维生素如维生素A、B12 ＆叶酸，以及矿物质如铁、锌、铜等。

猪内脏在一定程度上是健康的，但需要注意摄入量和食用方法。

💕健康食用猪内脏的Tips💕

👉每次摄入量控制在100克左右，每周不超过1-2次。

👉把猪内脏当作一餐中的蛋白质来源，搭配主食和蔬菜。

👉把猪内脏彻底煮熟，避免生食或半生食。

👉选用健康烹调的方式，避免油炸、麻辣、红烧等高油高盐的烹饪方式，以减少脂肪和盐分的摄入。

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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