胰岛素阻抗指数，预防糖尿病的关键

Updated: Jan 2

胰岛素阻抗指数，预防糖尿病的关键你是不是以为 #胰岛素阻抗是肥胖的人、糖尿病患者才要担心的事？

但实际上，胰岛素阻抗的问题很多 20 多岁、30 多岁的人已经开始出现，只是自己不知道。

HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment for Insulin Resistance) 是目前医学界用来评估胰岛素抵抗（Insulin Resistance）最常用的指标。

简单来说，它可以告诉你：你的身体对胰岛素的敏感度如何？

如果数值过高，说明你的身体需要分泌更多的胰岛素才能控制住血糖，这是糖尿病的前兆。

🧪 为什么要关注 HOMA-IR？

因为胰岛素阻抗往往在早期没有症状，但它会慢慢影响你的代谢，长期下来会增加：

👉体脂、尤其是腹部脂肪

👉体重难下降

👉餐后容易疲累

👉频密饥饿、容易渴

👉血糖不稳

👉心血管风险

👉女性的月经周期紊乱、PCOS 风险

👉男性的脂肪肝与尿酸偏高

如果你时常出现以上的这些症状，可以检查一下 HOMA-IR，可以更清楚知道身体发生了什么事情。

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