过年前最后冲刺，1200大卡餐单

过年前最后冲刺，1200大卡餐单

农历新年倒数 3个星期啦 🎉

过年想让亲朋戚友「刮目相看」，现在就是最后冲刺的好时机！🧧

很多人一提到减肥，就觉得一定要挨饿、很辛苦。其实不必这样，吃得饱、吃得对，同样可以瘦下来。只要搭配适量运动，1 个月瘦 2–4 kg，是相对实际又健康的目标哦~

减肥最怕走极端。完全不吃主食、极低热量饮食，或是过度断食，短期体重可能掉很快，但代谢容易受影响，之后更容易复胖，身体也会吃不消。

所以我准备了一份 1200 kcal 的营养餐单作为参考，重点在于均衡搭配👉优质蛋白质、适量好碳水，加上健康脂肪，让你不必挨饿，也能瘦得安心。

📌注意：每个人的热量需求、份量都不一样，餐单仅供参考。

如果你想根据自己的情况做个人化规划，欢迎私讯我了解１对１饮食规划和管理 📩

让我们一起漂漂亮亮、健健康康迎接新年吧！🧧✨

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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