乳癌是马来西亚女性最常见的癌症之一。 关于乳癌，有人以为只有「有家族史的人才会得」；有人觉得「胸大会比较容易得」；也有人认为只有「更年期后才需要注意」。 其实，这些都是常见的迷思。 趁着10月乳癌预防月，让我们一起来拆解几个关于乳癌的迷思，更了解自己的身体，也更懂得保护自己。

💬「营养师，我都点无糖茶耶，为什么还是会胖？」 其实问题常常不在“茶”，而是在“配料”😅 你知道吗？一杯全糖奶茶就有将近575卡路里，热量差不多等于一碗叉烧饭！ 就算是无糖奶茶，因为有奶精或鲜奶，也有约375卡路里。 而很多人以为“只是加一点料”，但加下去热量直接翻倍！ 🚫 红灯区配料：奶盖、西米露、冰淇淋、珍珠 👉 热量高、糖分高、油脂高，减脂期或血糖高的人要尽量避免。 ⚠️ 黄灯区配料：芋圆、Oreo饼、布丁 👉 偶尔可以吃，但不要每次都加。 ✅ 绿灯区配料：椰果、仙草、爱玉、蒟蒻 👉 相对低热量、含膳食纤维，想喝手摇饮不发胖的首选！ 所以，想喝手摇饮又不怕胖，重点是要选对： ✔ 选无糖或半糖茶底 ✔ 优先选绿灯区配料 ✔ 奶茶尽量少喝，全茶类优先

大家有听过“碘”吗？🧂 很多人一提到碘，就会想到“大颈包”。所谓“大颈包”，其实就是甲状腺肿大。最常见的原因，就是身体长期缺碘，甲状腺没有足够的原料来制造荷尔蒙，就会拼命“长大”来弥补，结果颈部鼓起一块。 🔎那碘到底是什么呢？ 碘，是一种身体无法自己制造的微量元素，必须从食物中摄取。 碘的最大功能，就是帮助合成甲状腺激素。这个荷尔蒙和我们的新陈代谢、能量消耗、甚至小孩的智力发育都有关系。 换句话说，没有碘，甲状腺就没“材料”可以运作。 今天就和大家聊聊《碘》，大家可以参考我整理的懒人包🤗

柚子不是人人都能吃！吃药的人要注意 🥮 中秋节快到了～除了月饼，柚子也是应节少不了的水果。 但是你知道吗？🍊 柚子不是人人都能吃！ 赶快提醒身边有在吃药的朋友⚠️ 🔎 为什么柚子会影响药效？ 柚子（包括葡萄柚、柚子等）含有 呋喃香豆素（furanocoumarins），这种成分会抑制肝脏里的 CYP3A4 酶。 CYP3A4 是帮助身体代谢很多药物的重要酶，一旦被抑制，药物浓度会在血液中升高。 👉 结果就是：药效变强、副作用也跟着加大！ 每个人体质代谢能力不同： ✅ 有些人少量或隔开时间吃，没什么明显反应 ❌ 但也有人会出现头晕、心悸，甚至严重中毒 👩🏻‍⚕️ 营养师提醒： 如果你正在服用降血压药、降胆固醇药、抗心律不整药、安眠药、免疫抑制剂或抗癫痫药， 建议中秋别吃柚子或葡萄柚，避免药物与食物的交互作用。