别让肝癌悄悄靠近你，注意5个日常饮食陷阱

你知道吗？

在马来西亚，肝癌是男性中前五名最常见的癌症之一。

但因为肝脏几乎没有痛觉神经，就算出了问题，也不一定会有明显症状。

很多人等到发现时，往往已经是中后期。

那为什么越来越多人出现肝脏问题？

其实和我们每天的饮食、生活习惯都有关系👇

1️⃣ 常喝酒

酒精代谢后会产生乙醛，这种物质会伤害肝细胞，长期下来容易导致发炎、肝纤维化，甚至肝硬化。

特别要注意的是一些“中药养生酒”——不少人以为能补气、助眠、坐月子时喝更补，其实它仍然含酒精，对肝脏的负担并不小。

2️⃣ 爱吃加工食品

像香肠、腊肉、咸鱼、腌菜等，常含有亚硝胺，这是一种潜在致癌物，长期摄取会增加肝癌风险。

3️⃣ 吃发霉的花生、谷粮或坚果

发霉食物容易含有黄曲霉毒素，是公认最强的肝癌致癌物之一。就算霉点刮掉也不能吃。

4️⃣ 饮食太油、太甜

高油高糖饮食容易造成脂肪肝，久而久之会让肝细胞发炎、变性，演变成非酒精性脂肪肝。

5️⃣ 乱吃保健品

不少人为了“排毒”、“养肝”或“提神”而大量服用保健品，但这些产品中有些含药草萃取、重金属或未经验证的成分，反而增加肝脏代谢负担。

这些看似平常的习惯，其实就是让肝越来越疲惫的原因。

要保护肝脏，不是靠更多保健品，而是先让生活回到简单、饮食均衡。

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

想要了解更多计划资讯请点击：

与我们联系：

其它健康管理项目包括：

【功能医学检测】

【基因检测~亚洲人资料库】

【再生医学及点滴疗程】

【企业营养培训】

加入我们的Whatsapp Community，获取最新资讯：【营养师Gigi社区】💛

Recent Posts