吃素不等于健康？这些饮食误区让体重飙升！💣素食者的健康饮食指南分享🌱

很多时候会觉得纳闷，明明吃素是为了健康，为什么体重、体脂、胆固醇、血压等的指数都越来越高？甚至还有脂肪肝的问题🥲

吃素 ≠ 健康

在饮食评估的过程中，发现到很多素食的学员主食摄入过多，淀粉类比例过高，蛋白质摄入不足，有的人甚至一整天都没有吃到1份蛋白质😯

也有的人经常喜欢吃油炸素食，如炸斋鹅、炸腐竹、炸金针菇、炸南瓜等。我曾看过有不少学员，每日摄入的油脂量远远超过自身的需求高达8-10倍之多💣

所以就算吃素，吃错了，健康问题一样多🚨

以下分享给大家的是我素食学员每日三餐打卡📸的食物照片。

看到她为了拥有更好的健康，从营养小白开始摸索和学习👍根据我帮她规划的饮食方案，一步一步的改善饮食结构，还学会了食物份量的衡量和搭配。

短短的时间内，她已经很好掌握了当中的精髓🌟 真的非常棒 🥳

健康不是一朝一夕的结果，而是每一天的积累。

你现在的生活方式，正在塑造未来的你。

接下来的日子，希望大家都认真对待每一餐

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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