【吃水煮菜竟会加重脂肪肝？】 最近有新闻报导关于中国一名29岁女子，由于半年前体检查出有轻度脂肪肝，自认为是平时大鱼大肉吃太多所导致，于是便开始了长达半年的 “水煮菜”。 她的饮食中只吃少许主食，戒掉了荤腥和精致碳水，每餐基本都是水煮叶菜加上蒸杂粮。

成为自己的营养师」，是我设计这28天饮食指导program的宗旨。 掌控饮食，就等于掌控了健康的未来。 恭喜Carmen 完成了28天饮食管理🥰 在这过程中，她对饮食每一份用心的选择，都是迈向健康生活的坚定步伐💯

恭喜 Jenny 完成了28天的饮食管理计划！🎉 因为工作和生活都很忙，Jenny 一直都是外食解决三餐。结果饮食结构非常不均衡，蔬菜和水果吃得少，反而油脂和精致淀粉吃得多。 经过28天的饮食管理，Jenny 逐渐养成了健康的饮食习惯，也解决了长期困扰她的排便问题。

【减肥可以吃榴莲吗？】 又到了榴莲季节，到处都榴莲飘香。 榴莲是一种热量较高的水果，每100g榴莲的热量147kcal，含有较多的碳水化合物和脂肪。 减肥期间到底可以吃榴莲吗❓ 答案是可以吃的哦✅主要是要看你吃多少，怎么吃。