不同型态的镁，差别到底在哪里？

不同型态的镁，差别到底在哪里？

💊 市面上的镁产品这么多，到底有什么不同？🤔

其实，真正的差别不只是价格，而是镁的型态（Magnesium Form）。

不同镁型态在吸收表现、肠胃耐受度及适合需求都有所不同。

💰 氧化镁：价格亲民、元素镁高，但吸收表现相对较低。

🍋 柠檬酸镁：吸收表现较佳，具有渗透特性，部分人服用后可能较容易软便。

🌿 甘氨酸镁：吸收表现较佳、肠胃较温和，适合肠胃较敏感者。

🍎 苹果酸镁：吸收表现较佳，常见于运动相关配方。

💧 氯化镁：水溶性佳，常见于液体剂型。

👩🏻‍⚕️ 营养师 Gigi 提醒 ❤️

选择时别只看价格或品牌，更重要的是根据自己的需求、肠胃状况及预算来挑选，才能发挥补充的价值。

📌 如果正在服用抗生素、甲状腺药物或双膦酸盐等药物，建议与镁补充剂间隔 2–4 小时，并咨询医生。

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