🍚 不吃淀粉就能瘦更快？其实未必！
- Gigi
- Oct 16, 2025
- 1 min read
🍚 不吃淀粉就能瘦更快？其实未必！
很多人在减肥时，第一步就是“不吃饭”，以为少吃淀粉就能更快瘦。
但其实——不吃淀粉 ≠ 瘦更快！
淀粉（碳水化合物）是身体最主要的能量来源。
如果完全不吃，容易出现头晕、疲倦、注意力下降，
久了还会让代谢变慢、情绪变差。
要瘦得健康，不是不吃淀粉，
而是吃对淀粉、吃对份量！
我整理了一份简单懒人包，教你怎么聪明吃淀粉，也能越吃越瘦👇
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