别把塑料微粒吃下肚

你有没有想过，我们每天喝水、外带、微波、喝热饮这些很普通的习惯，都可能增加接触塑胶微粒的机会❓

这些肉眼看不见的微塑胶和奈米塑胶，已经不只是环境里的问题。

近年的研究陆续在人类的血液、动脉斑块、心脏、甚至脑组织中检测到塑胶颗粒。

科学界也正在关注它们与氧化压力、慢性发炎，以及心血管健康之间的关系。部分研究发现，在动脉斑块中检测到塑胶颗粒的人，后续发生心血管事件的风险较高。

所以，我们可以在日常生活中减少不必要的接触，例如：

✅ 少喝瓶装水，自备水壶

✅ 热食、热汤少装在塑胶袋或塑胶盒

✅ 微波加热改用玻璃、陶瓷容器或特制不锈钢容器

✅ 少用一次性外卖盒

✅ 水壶优先选择玻璃或不锈钢材质

✅ 老旧、刮花、变形的塑胶盒及时更换

✅ 少吃过度包装食品

✅ 热饮不要长时间放在塑胶杯里

✅ 磨损严重的塑胶砧板和厨具及时更换

✅ 少用塑胶吸管，可改用玻璃或不锈钢吸管

👩🏻‍⚕️ 营养师 Gigi 提醒 ❤️

塑胶微粒很难做到100%避开，我们也不要把生活变得紧张过度。可以先从高温、长时间接触和磨损塑胶这些比较容易调整的地方开始，每天减少一点不必要的塑胶接触。

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