年后体重急救计划

年后体重急救计划

过年期间，大鱼大肉、美食满桌，体重也悄悄往上爬？😭

别担心，现在是调整状态的好时机！但减重不能靠极端手段，像是完全不吃主食、极低热量饮食或过度断食，都会影响代谢，伤害身体💔

我准备了3天1200kcal的营养餐单给大家参考。均衡搭配蛋白质、好碳水、健康脂肪，让你吃得饱、瘦得健康，不让身体挨饿💪

⚠️ 注意：每个人的热量需求和份量都不同，如需要针对个人情况规划饮食，欢迎私讯我，让我们一起健康管理体重！

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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其它健康管理项目包括：

【功能医学检测】

【基因检测~亚洲人资料库】

【再生医学及点滴疗程】

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