蒸馏水 VS 矿泉水，到底差别在哪里？

💧 蒸馏水 VS 矿泉水，到底差别在哪里？

其实，两者最大的差别，主要就在于矿物质含量。

🔵 蒸馏水经过蒸馏处理，纯净度较高，几乎不含矿物质。除了日常补充水分，也常用于冲泡茶饮、咖啡、烹饪或一些特定医疗用途。

🟢 矿泉水则天然含有不同程度的钙、镁、钾等矿物质，实际含量会因水源及品牌而有很大差异。

那是不是喝矿泉水，就能顺便补足钙和镁呢？

矿物质含量较高的矿泉水，确实可以为日常摄取提供一部分钙和镁，但我们的核心目的还是补充水分。身体所需的大部分矿物质，主要还是从均衡饮食中获得🥛🥬🥜

💡 饮水小贴士

① 少量多次喝，避免一次大量灌水

② 规律补充水分，不必等到非常口渴才喝

③ 水温以自己喝得舒服为主，避免喝太热或太冰。

④ 日常以白开水为主要饮品，减少含糖饮料

👩🏻‍⚕️ 营养师 Gigi 提醒 ❤️

对于一般健康人士来说，只要水源安全、符合饮用标准，两者都可以作为日常水分来源。

比起追求哪一种水营养价值最高，每天有没有摄取足够的水分，才是更值得关注的重点。

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