饮食管理没有想象中那么难
Sep 19
2 min read
「Surprisingly，我竟然真的完成了program！原来饮食管理没有我想象中那么难，还蛮容易跟的。」
见面的时候，Mr Han 很兴奋地跟我说😄
其实一开始来找我的时候，他最担心的，就是自己做不到。
因为工作的关系，他大部分时间都在外食，也常常需要出国公干。对他来说，如果饮食管理一定要自己煮，或者每天跟着固定餐单吃，真的很难配合。
但这28天，他原本的生活其实没有太大改变。
外食照样吃，出差照样去，只是慢慢学会每一餐怎么选得更好、怎么搭配，还有自己大概可以吃多少。
后来他自己也发现，有一个习惯真的变了。
现在每吃一餐，他都会先看看：有没有菜？🥗
有时候外面真的很难找到蔬菜，他甚至会自己准备好带出去。
还有一件事，也让他自己很意外。
以前他一直觉得，减肥就不能吃太饱，好像一定要饿一点，才算真的有在减肥。
结果这28天，他每一餐都吃得很足，体重还是降了将近3kg🤩
最近复检的时候，几个检查指标也有进步。他还笑着跟我说，连医生看到报告都觉得很惊讶。
恭喜 Mr Han 完成28天饮食管理！👏
从一开始担心自己做不到，到现在不管外食还是出差，他都有信心把每一餐都掌握在自己的手里，做自己的饮食主人。
我觉得这就是他这28天最大的收获❤️
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