你买的是牛奶，还是“看起来像牛奶”的含乳饮品？🥛
Sep 11
1 min read
很多人买奶的时候，会先看包装、口味，或者看到「高钙」、「高蛋白」就直接拿了。
其实，不同产品，配方和营养价值可能差很多。
一般 Milk / Fresh Milk / UHT Milk，配料通常比较简单，主要就是牛奶或乳成分。
如果是 Flavored Milk 调味牛奶，通常会以牛奶为基础，再加入糖、可可粉、香料或其他调味成分，所以糖含量往往会比原味牛奶高一些。
而 Dairy Beverage / Milk Drink 含乳饮品，就更需要看清楚配料表。可以留意 water、milk、milk powder 排在什么位置，再比较 Nutrition Facts 里的蛋白质、钙和糖含量。
有时候看起来很牛奶的包装，但真正提供的乳成分未必有我们想象中那么多。
👩🏻⚕️ 营养师 Gigi 提醒 ❤️
买牛奶不要只看包装正面写什么，记得一起看产品名称、配料表和 Nutrition Facts。比较同类产品时，可以优先选择蛋白质、钙较高，糖相对较低的产品。
我们1对1的饮食指导计划，
是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。
让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。
想要了解更多计划资讯请点击：
与我们联系：
其它健康管理项目包括：
【全面性身体检查】
【功能医学检测】
【基因检测~亚洲人资料库】
【再生医学及点滴疗程】
【企业营养培训】
加入我们的Whatsapp Community， 获取最新资讯： 【营养师Gigi社区】💛
Comments