点心店怎么点？红黄绿灯一次看懂！

点心店怎么点？红黄绿灯一次看懂！

🥢 去点心店，你通常点什么吃？🤤

虾饺、烧卖、叉烧包、凤爪、蛋挞……每样都想点，结果一不小心，整桌都是高油、高钠、高热量😆

吃点心健不健康，除了看烹调方式，还要考虑食材、油脂、酱汁、加工程度和份量。

有些蒸点心虽然没有油炸，但可能加入肥猪肉、猪油或调味较重，不适合多吃。

这次特别整理了🚦红黄绿灯分类，让大家点餐时更容易做选择：

🟢 绿灯：以蒸、烫为主，含蔬菜或较瘦的蛋白质，油脂和酱汁相对较少，可优先选择。

🟡 黄灯：精制淀粉、油脂或钠含量相对较高，建议适量享用，并留意份量。

🔴 红灯：多为油炸、炒制或高糖点心，热量密度较高，偶尔吃当然没问题，但建议不要一次点太多。

👩🏻‍⚕️ 营养师 Gigi 提醒❤️

建议优先选择几样绿灯点心，再搭配一份蔬菜，例如白灼菜心；黄灯、红灯点心则可以和家人朋友一起分享，同时减少酱料的使用。这样既能享受饮茶的乐趣，也能让整餐吃得更均衡。

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